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女性の抜け毛は妊娠や出産も関係ある

2019年07月26日
悩む女性

女性も悩まされることも多い抜け毛ですが、妊娠や出産・産後のホルモンバランスの乱れなどが原因でも起こることがあります。
特に体調が悪くなくてもシャンプー時に大量に抜けてしまう髪の毛にびっくりしてしまう人も少なくないようです。
女性の妊娠・出産は体に想像以上に大きな負担をかけます。
妊娠中の慣れない生活・思い通りに動けないといった状態で約10ヶ月という長い期間にかかる様々な制限などは時に心と体調に良い影響ばかりあたえるばかりではありません。

また出産後にも急激に上がり下がりするホルモンバランスの変化でかかる負荷の影響は大変大きいといわれています。
一般的な知識ではこのような抜け毛は個人差がありますが、ある一定の期間を過ぎると自然と回復するものとされています。
このホルモンの変化と影響は激しいですが、自然なことなので、薬などで調整することはできません。

また、このようなことが原因の抜け毛にも、特に薬は存在しないと言われています。
シャンプーを行うたびに排水口を覆うほどの大量に発生する抜け毛は約1ヶ月ほど続き、髪の毛のボリュームも激減してしまうので、大きな不安を感じてしまうようです。
個人差や体調に左右されます。あまりに体調や気分が優れない場合は一度担当の産婦人科などに相談することをおすすめします。
「女性にとって髪は命」といわれるぐらい髪の毛で作られる印象は女性にとってとても大事なことです。

鏡を見るたびに無残な状態の頭髪を目にする事で気分がひどく沈んでしまう場合もあります。このような生活が続くと母体にいい影響はありません。
酷い場合には赤ちゃんにも影響が出てしまうことがあるので注意が必要です。
特に食生活と睡眠が回復の為の大きなポイントとなり、特別な用意は必要ないので誰でも簡単に見直しや改善が可能です。
このような大変な生活のなかでも、日頃の生活習慣の見直しや改善で毛髪の発育の促進などを促すことが可能ですので、無理なく、できることから始めてみるのもひとつの方法です。

出産後のホルモンバランスの乱れで抜け毛となる

出産後にはホルモンバランスの急激な変化や慣れない子育てによる睡眠時間の減少などでおこる生活サイクルの乱れにより激しい抜け毛がおこることは避けられません。
個人差がありますが、見た目にもかなりの変化が現れるので気分が沈んだり、人の目が異常に気になったりしてしまう事が多いようです。

特に特効薬なども存在しないので、自然に回復を待つことが唯一の方法となります。
しかし体のサイクルが元に戻れば自然と回復するものなので、次の発毛の回復の環境を整えてあげると、美しく健康的な髪の毛が生えてくるので、睡眠や食生活の改善などを行うようにしましょう。
産後直後の睡眠時間の確保は思い通りに行かない子育てということもあって大変難しいものです。
特に新生児は数時間で目を覚まし夜泣きなどで母体に大きな負担をかけてしまいがちです。

またホルモンなどの影響により睡眠が浅く赤ちゃんのちょっとした動きや泣きに反応してしまう本能があるので尚更眠れず辛いものです。
しかし質のよい睡眠や睡眠時間の確保は良い結果を生み出すのでなるべく体を休めるようにします。
また規則正しい生活と食生活は抜け毛だけではなくダメージを受けた体の回復を行うための重要なポイントになるので見直しが大切です。
カルシウムやビタミン・ミネラル分(亜鉛・鉄)のしっか り取れる食材を使用したレシピが役に立ちます。

自分で自炊が難しい場合は、ネットスーパーや配達サービスなども利用することをおすすめします。
近年の温めるだけのレトルト食品は栄養バランスがしっかりと考えられ健康的に作られているものが多くあります。
それらを考慮しながらメニューを選ぶと炊事は温めるだけで済むので体への負担を減らすことができ、睡眠時間も確保しやすくなります。

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